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トレーニングandストレッチ

■2013/11/10 トレーニングandストレッチ
今日は優楽院が休みだったので、友達と市営のスポーツジムに行ってきました。

最近はお腹が出てきたから、腹筋を鍛えたり、腕や胸の筋肉を鍛えたり疲れない程度に頑張りました(^-^)v

もちろんストレッチもしっかりやりましたよ(^-^)

いつも伏見まで自転車通勤しているので、自転車をこぐのには自信があり全速力でこぎ続けるエアロバイクみたいなやつをやったら、バテバテになって階段を降りるのにふらついてました(^o^;)

あんまり無理してやるもんじゃないですね。

皆さんもあまり無理な負荷をかけずに、継続してトレーニングをするようにしましょう(^-^)そうすれば柔らかい良質な筋肉がつきますよ\(^o^)/

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院長 玉置雄二
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優楽院
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